Najbolja besplatna online knjižnica

Fitness za sve

FORMAT: PDF EPUB MOBI
DATUM IZLASKA: 1997
VELIČINA PO DATOTECI: 10,41
ISBN: 9539660718
JEZIK: HRVATSKI
AUTOR: Anderson, Bob
CIJENA: BESPLATNO

Najbolji Fitness za sve pdf, koje ćete pronaći ovdje

Opis:

Knjiga je plod bogatog iskustva trojice vrhunskih stručnjaka za 3 različita aspekta tjelovježbe – dizanje utega, istezanje, i aerobno vježbanje.Sadrži 32 oblikovana, uravnotežena i slikom prikazana programa vježbanja za žene i muškarce koji se lako usklađuju s dnevnim obvezama i koji nisu prenaporni, jasni su i jednostavni te će vas sasvim sigurno pomaknuti korak bliže zdravom životu. Bogata ilustracijama, detaljno opisuje vježbe jačanja i istezanja s naglaskom na pravilnoj tehnici, te daje prijedloge za različite oblike kretanja i vježbanja. Osim programa, knjiga sadrži fiziološke osnove vježbanja s objašnjenjem funkcioniranja kardiorespiratornog te muskulo-skeletnog sustava te načela optimalnog opterećenja u svrhu poboljšanja fitnessa i zdravlja. Naglašava blagotvoran učinak tjelovježbe na zdravlje sprečavajući pojavu bolesti i tegoba poput artritisa, bolova u leđima, šećerne bolesti, visokog krvnog tlaka, povišenog kolesterola, osteoporoze, pretilosti, stresa te prilaže programe za vježbanje ljudima koji pate od takvih problema. Sadrži savjete za vježbanje u trudnoći. Jednostavno pisana, pregledna i praktična, doživjela je popularnost i zanimanje ljudi različitih sportskih interesa, od ljudi sa zdravstvenim tegobama, rekreativaca i amatera do vrhunskih sportaša.. SADRŽAJ: PRVI DIO – A 1. AKCIJA Kako se pravilno koristiti ovom knjigom Kako se istezati Kako podizati utege Kako se kretati 2. PROGRAMI Pregled programa Zagrijavanje i hlađenje Uvodni program – 3 stupnja 5 osnovnih programa Posebni programi: Na poslu – istezanje na stolu Na poslu Gužva na poslu Na putu – istezanje u avionu Vježbe u hotelskoj sobi Vježbe istezanja i snage Kružni trening Osnovni kružni trening Super kružni trneig Teretana Life circuit trening Life circuit trening i slobodni utezi Završno oblikovanje Trbušni mišići Ruke Leđa Stražnjica Listovi Prsa Noge Ramena 3. UPUTE Kako se kretati Kako se istezati Kako dizati utege DRUGI DIO – Misao 4. ČUDO LJUDSKOG TIJELA Srce Pluća Mišići Zglobovi 5. PREHRANA Zdrava prehrana Masnoće Vlakna Dijeta 6. TRUDNOĆA Vježbanje za vrijeme trudnoće Vježbanje nakon porođaja 7. ŠPORT I ZDRAVLJE Artritis Bolovi u leđima Tumori Sindrom karpalnog tunela Šećerna bolest Digitalni uredi Visoki krvni tlak Povišeni kolesterol i bolesti srca Osteoporoza Prekomjerna težina Pušenje Stres Izbor programa vježbi: napomena liječnicima 8. IZBOR GIMNASTIČKE DVORANE Fitness klubovi Školske teretane Bodybuilding klubovi Kućne gimnastičke dvorane DODATAK

...patska depilacija, radnica i šefica ljubazne i profesionalne, ugodne, prirodna ... 5 Tibetanaca- vježbe za sve - Fitness/gym vježbe ... ... FITNESS zvijezda Kayla Itsines, koja ima preko 12 milijuna Instagram pratitelja, otkrila je da se Australska fitness zvijezda podijelila je snažnu poruku s preko 12 milijuna pratitelja na Instagramu. VJEŽBANJE NAKON PORODA - 4. DIO - FITNESS ZA SVE MAME ( I TATE ). Vježbe nakon poroda - Vraćanje treningu - 6. - 7. tjedan nakon porodaПодробнее. Obuća za slobodno vrijeme. Pregledaj ... Fitness za sve | Nonstopshop.rs ... . tjedan nakon porodaПодробнее. Obuća za slobodno vrijeme. Pregledaj sve. Natikače. Odjeća za fitness. Pregledaj sve. Rublje. Besplatni treninzi za sve. Treninzi će biti besplatni za sve. I za vas koji trenirate, i za vas koji pravite pauzu, i za vas koji možda prvi put želite da dođete i te nedelje osetite dobru Tribe energiju i atmosferu. Lokalni news portal Slavonije i Baranje. Najnovije vijesti iz Osijeka i okolice, najave događanja, foto galerije. Za sve Slavonce i Baranjce te one koji se tako osjećaju. U Decathlon webshopu potražite tenisice za fitness, vježbanje, kardio, trening ili tenisice za teretanu. Renomirani svjetski brendovi i najbolje cijene. Dizajniran za sve fitness nivoe, bez obzira na godine, iskustvo i pol. Osećaćete se snažnijim, postaćete gipki i svesni pravilnog držanja tela. Vežbajte uz prijatnu muziku, pobedite stres, bolove u leđima. Sve Dom Fitness Hrana i piće Ljepota Odmor Organizacija Poslovni stil Tehnologija Zdravlje. Upravo je za njih i njihove radnike uvedena mjera 'stalni sezonac'. 5 Tibetanaca- vježbe za sve. Ove vježbe predstavljaju prilagođene pokrete joge koje možete primjeniti doma ali i u fitnes centrima. Želite krenuti u fitnes centar a dobro znate da niste u formi i nemate... ); bočno podizanje ruku (fly) za ramena, sekundarno za trapezni i romboidni mišić; hiperekstenzija s fiksiranim stopalima - za stražnje lože, donji dio leđa i stražnjicu. Foto: screenshot/facebook. Kako bi osvijestio zdrav način života i potaknuo svoje građane da se što više kreću na svježem zraku, Grad Beč je otvorio dva posebno opremljena motorička parka: jedan pored azila za životinje... Opustite se uz bazen i fitness, sve za 2 osobe i dijete do 14 g. i za samo 1202 kn! 36 prodanihNe možete kupovati dalje! ...reprodukcija glazbe, a sve kako bi korisniku omogućili da doživi najbolje fitness iskustvo. Samostalan reproduktor glazbe omogućava korisnicima uživanje u glazbi, bez potrebe za mobilnim......