Najbolja besplatna online knjižnica

Stretching za radnim stolom

FORMAT: PDF EPUB MOBI
DATUM IZLASKA: 1998
VELIČINA PO DATOTECI: 6,70
ISBN: 9539660777
JEZIK: HRVATSKI
AUTOR: Anderson, Bob
CIJENA: BESPLATNO

Knjigu možete preuzeti Stretching za radnim stolom u pdf epub formatu nakon besplatne registracije

Opis:

Smiješna se stvar dogodila na putu elektroničke revolucije. Velika je većina nas završila sjedeći za radnim stolovima i radeći za računalima. To, kako su mnogi od nas otkrili, ima i svoje loše strane. Stalna istegnuća (sindrom karpal-nog tunela i tendinitis) zglobova, šaka i ruku povećali su se od 1990. godine za 80% i prema američkom Birou za radnu statistiku sada su najraširenije ozljede na radnom mjestu. Zapravo ih se opisuje kao “epidemija radnog mjesta 90-ih.” Krutost vrata i ramena, bol donjeg dijela leda, napeti mišići i zglobovi vrlo su česti kod ljudi koji rade na računalu. Sva ta tjelesna stanja ukazuju da nešto nije u redu. Ljudsko tijelo nije stvoreno za duga razdoblja sjedenja….

...lom mjesto za radnim stolom iskoristite za kratku pauzu nalik meditaciji koja će vam Šalica kave, provjera mailova, zapisivanje svih obaveza na list papira i vrijeme za pauzu samo su neke od malih stvari koje možete uvesti u svoj ... Kako je Nemačka izgubila Prvi svetski rat za radnim stolom... ... ... VEŽBA 5. Pokrenite i mišiće nogu i za kraj se opustite. Predah uz ovih pet vežbi biće najbolje nešto što ćete uraditi za sebe tokom radnog vremene. Ne oklevajte! Dragi čitaoci, da biste nas lakše pratili i bili u toku preuzmite našu aplikaciju za Android ili Iphone. S druge strane, ako morate da budete za radnim stolom čitav dan, to ne mora da bude mučenje za vaše telo. Ako postoje ljudi koji ceo dan moraju Zauzmite ispravan položaj tela u dobroj stolici koja je dizajnirana za rad za kanc ... Dečije stolice - Vitorog Promet - Nameštaj za Vaš dom ... . S druge strane, ako morate da budete za radnim stolom čitav dan, to ne mora da bude mučenje za vaše telo. Ako postoje ljudi koji ceo dan moraju Zauzmite ispravan položaj tela u dobroj stolici koja je dizajnirana za rad za kancelarijskim stolom . Vaša leđa treba da su prava, ramena zabačena unazad... Održavati zdrave navike nekada deluje nemoguće i veoma teško, posebno ako imamo posao koji podrazumeva rad za stolom po osam, deset ili više sati! Ignorisanje određenih zdravih navika, od fizičke aktivnosti do kvalitetne, redovne ishrane, može rezultirati narušavanjem zdravlja. Svakog dana od 9 do 17h provodite za svojim radnim stolom? Ovi saveti stručnjaka održaće vas zdravima. Bez obzira da li sedite u kancelariji, u učionici ili za radnim stolom kod kuće, celodnevni rad sa stolice postao je uobičajena praksa, naročito za vreme pandemije koronavisa. Naš sajt koristi kolačiće. Klikom na "Slažem se" ili nastavkom korišćenja sajta slažete se za upotrebom kolačića. Ukoliko se ne slažete, možete promeniti podešavanja u vašem pretraživaču. Bol u leđima ili u vratu uobičajan je u onim profesijama koje zahtijevaju cjelodnevno sjedenje za radnim stolom. Vrlo su diskretne, pa, radeći ih, nećete ometati druge oko sebe, a znatno će vam olakšati sjedenje za stolom. OPUSTITE UKOČENI VRAT U TRENU: Kiropraktičar otkriva kako ublažiti bol. U poodmakloj fazi Prvog svetskog rata Nemačka je imala ozbiljne borbe na dva fronta. Na zapadu, Francuska i Britanija, na istoku Rusija. Nekoliko nedelja Nemci su održavali svoje pozicije, ali je bilo jasno da ne mogu da pobede ni jedan od frontova ovako podeljeni... • vežbajte za radnim stolom. Ako ste prezaposleni i nemate vremena za fizičku aktivnost u nekom fitnes-centru, pojedine vežbe možete da radite i u kancelariji. Ovo posebno važi za one koji veći deo dana presede na radnom mestu, često ne vodeći računa o držanju tela. ■ Istezanje kičmenog... Doktorka Liza Ejkerli iz Kraljevskog udruženja za javno zdravlje upozorava na „efekat kijanja" nakon puštanja vode u šolju u toaletu. Ako ne spustite dasku pre nego što pustite vodu, bakterije se razlete i na udaljenosti od šest metara. To znači da bakterije automatski dolaze u kontakt sa vašim licem i sa......